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四个不良的心理习惯,你躺中了吗?

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TED演讲

当下,对躯体多过精神的偏爱随处可见。连刚刚学会系鞋带的5岁小朋友都知道如何保持身体上的健康,但是我们知道怎样保持心理上的健康吗?本期TED演讲者,心理学家 Guy Winch将用他的个人经历,带着英国人独具的幽默,告诉我们建立良好的心理习惯是多么重要的一件事。

“当一个人抑郁的时候,我们听到最多的安慰方式可能是‘呀,你感到抑郁吗?别去想了,那都在你脑袋里面。’你能够以同样的措辞方式安慰一个断腿的人吗?‘啊,你的腿断了,出去走走吧,那都在你的腿上。’(博士,泥垢了...)

被人拒绝,是作为群体动物的个体,尤其难以接受的。就像一把无形的利刃,直捅心脏。

当你的自尊心受挫时,你首先要做的是重新激活你的自尊心,而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。情绪会流血,如果不加关注,创口将很难修复。而当你在孤独的时候采取行动,当你改变对待失败的反应,当你保护自尊心的时候,当你与负面想法做斗争,你不仅仅可以复原心理上的创伤,还会建立起情绪恢复能力,变得更强。当我们经受情绪创伤时,我们需要想让自己变成自己的老朋友。我们看待问题方式,决定了我们对生活的态度。

100多年前,人们开始关注个人卫生,仅用10年,人的寿命延长了超过50%;现在我们开始关注个人心理卫生,相信我们在未来的生活质量都会大大的提高。

最后:小编发现,心理学家在世界各地的地位都差不多,顿生一种怎么洗也洗不白的绝望感。因此决定跟着博士走向一边普及,一边自黑的道路。

咦,你是干嘛的?

我嘛,除了谈话之外,可能也用科学的方法算算命。(专注自黑三十年)

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