体育锻炼可以减少中学生产生自杀的想法
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如何减少中学23%的自杀率
译者：陈雪梅丨壹心理翻译专栏·陈雪梅
受欺负的中学生有三倍的可能想到自杀。
一项最新研究发现，中学生进行定期锻炼可以减少23%的自杀率。
运动对自杀想法和自杀企图都有有利的作用。
该研究首次证明，运动能够帮助受欺负的学生。
该研究的领导者Jeremy Sibold博士说：“我没想到，运动对企图自残的孩子的积极影响有这么大。”
如果让孩子们参加课外活动或者体育课程，哪怕只有一个孩子不自残，这也是值得的。
美国通过调查13583名中学生发现，四天或四天以上的体育锻炼能够减少23%的自杀想法和自杀企图。
调查还发现：
30%的学生表示过去的一年有两个或多个周感到伤心。
22%的学生有自杀想法。
8.2%的学生企图自杀。
受欺负的学生有两倍的可能感到悲伤，三倍的可能想到自杀或企图自杀。
尽管锻炼有这么多好处，美国许多学校的领导却在减少体育课程。
如今美国只有将近一半的年轻人符合运动最低标准（一天至少运动60分钟）。
Sibold博士说：
“让人恐慌和沮丧的是，如今运动不再随处可见了，学校也不再鼓励运动了。
相反，有些孩子开始吃药以防自杀，把命运交给上苍安排。
如果运动能够减少悲伤、自杀想法、自杀企图，那么我们为什么要减少体育课程呢？这样做只会让处在这样一个关键年纪的孩子们组建运动队更加艰难。”
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本文由 壹心理专栏翻译 陈雪梅所著，版权归壹心理所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系susan.liao@xinli001.com
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