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残疾人如何自我心理调试

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大家好,今天我们聊聊,残疾人如何自我心理调试
残疾人由于自身身体,家庭原因加之社交圈,朋友圈相对狭窄,久而久之,不自觉的会产生这样那样的心理问题!而在一些问题出现的初期,我们是可以通过自我心理调试,予以纠正纾解的!
首先,残疾人要正面,积极,客观的去接受并看待我们自身已经残疾的事实,毕竟,这已经是无法改变的现实!我们不能也不可能回避,唯一能做的就是正视!
残疾人要养成健康的生活起居方式,做到起居规律,娱乐适度,饮食健康!对于自己的居住环境,在自己能力范围内,尽可能的做到整洁,干净!平时多看一些励志,健康的书和影视剧,网上也要严格规律自己,不去接触不良的事物和人!一个健康的生活环境和网络环境,对残疾人的心理健康是一个重要的基础支撑!
不管何种原因导致的残疾,残疾人都要在能力范围内,适度锻炼!要养成规律,持久的锻炼习惯,不能因为我们已经残疾了就放弃锻炼!这不仅仅是为我们自己的身体,也是给家人和周围朋友展现一个积极,阳光的自己!
事实证明,不管何种残疾,只要在可能的范围内,坚持适度的,持久的锻炼,对我们的健康有百利而无一害!而锻炼的同时,也有利于我们释放心理压力,缓解情绪压抑,可谓一箭双雕之举!
残疾人产生心理问题,还有一个重要的原因,就是很多没有工作能力,无法走出家门,走进社会的残疾,由于长期赋闲,导致其容易胡思乱想,时间久了,就会积郁成病!
对于这个问题,就需要残疾人的家人进行一些配合了,平时多带残疾人出去走动,多接触,了解外面的世界,鼓励他们多结交朋友!在现实环境允许的情况下,尽量给他们找一些力所能及的事做,比如一些十字绣,手工艺等等!这样既让残疾人有了生活体验,也会给他们一些满足感,成就感,有利于他们的心理稳定!
残疾人千万不要有攀比心,尤其那些后天致残的,由于现实巨大的落差,很容易产生挫折感进而产生自卑,自暴自弃心理!对于这些后天致残的,要立足现状,积极的去面对,去克服残疾对自身产生的影响,不要自卑,要努力的再实现自我!
残疾人一定要学会自我克制,尤其对家人,不能一点小问题就对家人恶言相向,你要知道,你的残疾,他们是最心痛的,而照顾我们,他们也是最吃力,辛苦的!
而对于外界的异样甚至歧视的眼光,我们可以选择坦然的与他们直视,让他们明白你也是一个人,除了身体的残疾,其他并没有不同,在人的层面,你也需要被尊重!


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