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一个自恋狂的朋友,足以毁掉你的成功

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与自恋狂作伴,你无法成功的三个原因

译者:斑马茶爷的保洁小妹(心译组,正在招新,微信公众号:xlzxol)

作者:Sarah Newman, MA

来源:psychcentral

我们都在某一时刻遇到过一种人。他们似乎坚信自己是宇宙中心,傲慢,无情又充满控制欲,强迫整个世界都围着他们转,去顺应他们的信念。

自恋狂夸大自己的成就,追逐无尽的赞扬,并且有着超人的能力去拒绝接受别人的成绩,自以为是,骄傲自满。他们缺乏同理心,似乎没法意识到你是一个有着自己需求的独立的个人。实际上,对于他们,你仅仅是一个有用的工具,是他们获得赞赏的来源。自恋者们坚信他们有权利拥有所有东西,包括你的时间,你的情感和你的自尊。

自恋狂抓住你的注意力,让你觉得自己的生活很悲惨,充满焦虑,长期这样消耗你,他就可以保持着“比你强”的状态,摧毁你的自信,最后引导你进入持续不断的沮丧里。

我记得自己意识到正在和一个自恋狂周旋的日子。12月的某一天,我收到一张很漂亮的浮雕卡片,上面只写着“快乐”。我把它放在地幔上,就在前几天我真的想到这个词语,感觉离它特别远。“什么是快乐?”于是我发现自己的困惑:

①什么时候我变得如此消极?

②为什么我常常对自己感到失望?

③什么时候事情的走向看起来不错?或者至少是一般?我感觉自己总是走一步就跨进悲剧里了。(我觉得自己总是和悲剧一步之遥。)

④为什么每次我稍微感到一点点的开心就随之而来一阵负罪感?

不论是你的男友,母亲,闺蜜或者你的丈夫,你都可能发现自己生活在他们自恋的阴影下,你得克制自己的需求,绝大部分时间陷在完全糟糕的境地。虽然你想真实地生活,但是你发现自己不行。因为自恋狂“教会”我们一些习惯导致我们几乎没法解放自己。

在逃离自恋狂控制之前,有以下这些东西我必须得先意识到:

1.你为了顺应和满足自恋狂付出了很多,但他们并不会因此感激你

当你和极度自私的人相处时,让他们按着自己的方式做始终比让他们按照社会规范做要简单许多。比如,你同意七点去吃饭,但是他们想什么时候到就什么时候到。也许你等了几个钟头还得不到一句抱歉呢。

如果日程被改了,结果你用餐迟到,那么你就得一直道歉到用餐完毕。假如你是那种无法忍受虚伪的类型,无论如何,自恋狂也是不会和你交往的。但是你不想显得小气,也不想因为争吵毁掉一天,于是自恋者赢了。你得去他们想去的地方用餐,看他们想看的电视节目,等等。

我们对自恋狂的顺从是被他们留下的原因。然而,这些努力都不会被感激。无论你多努力变得体贴,花多少时间和金钱,为了他们的利益离开了多少人,自恋狂都不会感谢你。你仅仅是给了他们本就自以为该得到的东西罢了。

2.他们不会记得你做的好事儿,只会记得你做错的部分。

如果你曾同一个自恋狂相处过,也许你会觉得自己是个完美主义者:做过的事情都不是特别好,也老是达不到目标。自恋者就需要这样的人在他们的身边,因为他们的期望从来都是不现实的,标准也是不可能的,自恋狂们也是完美主义者。

作为一个自恋狂,“或许,能让你感到特别的唯一方式就是去命令他人对你特殊对待,强调别人对你愿望的无异议服从,要求别人给你绝对的完美。”索莫夫·帕维尔博士写道。

总而言之,他们无法容忍不完美,因为他们觉得这样的反映是不利的。如果他们是完美的,他们周围一切也是完美的,那么别人也会响应他们完美。然后,到那个时候,他们才能接受来自“社交镜子”里面的完美反射,最后才能有良好的自我感觉,只要有一瞬间的,都好。

然而自恋狂才不会因为你做得很棒来表扬你,他们会继续列下清单写满你做得不对的地方,用这个来让你对自己感觉不满,同时又满足他们的自负。所以我想问问看,如果你做的所有很棒的事儿都不算数的话,拼命做有什么意义呢?

遵照自恋狂的意愿做事情没有一点用处,这么继续做反而会比你想象的伤害你更深。

3.假如你长期克制自己的需要,你将会开始失去自我。

当你要做一个决定的时候,你脑袋里是否无意识地就会想自恋者会怎么说?即使他们不在你身边,但是那些评价的眼光,刺耳的评判在你的脑子里乱哄哄得撞来撞去。你不会去尝试一下节制饮食,因为自恋者会说你简直是在浪费时间。你买了一辆特定的车也是因为他们说这车是最棒的。你对事物的判断或者买进什么东西,完全是因为自恋者让你这么做,如果你做了任何违背他们意愿的事情,恶言恶语就会随之而来了。

但是你想要的东西呢?你是否有想过呢?如果自恋狂没有进入你的生活,你将会和谁约会,将会买哪种车,会去看什么电影,会搬进哪个社区?抛开自恋者对你的影响,问问自己的内心,到底什么才是你真正想要的,然后将它们排在第一位。

当你适应了自恋狂强烈的自私后,就会觉得自己的需求没有他们的重要。这就好像他们说“我要埋葬你的自尊。”然后你还回答“好的好的,让我帮你一起来完成吧。”

要让你去了解自己的需要,唯一的方法是建立健康的边界意识。如果你是宽以待人,和平共存的类型,对你而言这比较难。我们不是去想必须要更保护自己多一点点,也不愿意相信自恋者就是一个坑货。但是如果你为自己花费更多的心思,而不是去想着如何满足自恋者的需要,那么你就会变成自恋者觊觎成为的那种自信的人。