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友情出现问题的4个危险信号!

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4个友情出差错的标志(及下一步如何处理)

译者:Alex丨壹心理翻译专栏

人与人之间关系的形式与经济制度的运转如出一辙。而当我们没有自觉意识到这种交换体制的规则为何时,有的时候我们也许会有一种感觉:一段友谊或者恋爱关系的汇报已穷途末路。这种情况发生后,尊重我们内心的洞察力至关重要。若需要的话,则采取行动吧。在一段问题百出的关系内,我们或许需要重修平衡,或者摆脱它,放开它。

表明关系失去平衡的4个信号:

1.花了时间和一个人相处之后,感觉更糟糕而非更好

友谊和恋爱都不是那么一帆风顺。最佳的关系是:身在其中的你足以“做你自己”。但当差的感觉持续凌驾于好的感觉之上,是时候重新审视这段关系之中的“投资策略”了。

2.如果你试图忽视短信、邮件、以及之前被你秒接电话之人的来电

考虑到自己的时间成本与相关利益,当你开始感觉回应一个人的请求太过忙碌,太过劳累或者太过开心,问问自己,这是不是就是你们的关系的通常模式,或者你个人的生活之中发生了别的什么才造成了这种影响。如果是因为你自己的问题,或许你需要让这位友人意识到,是你自己的生活里发生了与你们的关系无关的事情;如果是对方的问题,你或许需要坦率地告诉对方,或者用你的沉默暗示对方,如果继续维持这段关系,对方让你“获利”的水平为何。而如果关系本身出了问题,或许你需要重新审视对方,看你们彼此之间的感觉是否是相互的。关系长期失衡的情况下,双方都要付出努力以继续维持这段关系。

3.你会后悔因有这位朋友陪伴时做的一些事

当你和某个特定的朋友在一起,你经常家长里短吗?喝醉吗?花钱太多吗?做出的决定在事后后悔吗?如果你失去了自我尊重或自我导向,就是你给予太多的标志,这也会让对方产生过多的期许。

4.你发现自己会问,“我如何终止这段关系?”或者“我为何让这段关系继续”?

你在脑海之中会保持一个“资产负债表”,这些迹象能让你察觉到关系比常态消耗更多能量。

知道自己的价值

仔细考虑一下你的自尊水平多高,以及你可以提供多少资源。我们一个都有设定边界、且通过交流告诉对方这种边界在何处的决定权。你能带给这段关系多少呢:精神支持?能量?时间?忠诚?诚实?在对方有需求时提供帮助及实质性支持时也甘之如饴?当你将所有加权之后,你仍会相信这段关系值得投资吗?

如果你正在为未来投资多少做决定的话,要清楚自己行为的“预算”超出了多少,并且削减让人不堪重负的“支出”,别都让自己承受着。如果真是对方的鼓励或责备让你的所作超出了舒适区域,那么是时候“为这段友情戒瘾”或“为朋友圈大扫除”啦。

当你对一段关系持观望态度时,你可以自问三个问题以寻求答案。如果三个问题之中任一个发出了危险信号,深入挖掘这个问题,看看你是否为扫清这段关系做好了准备。

我从这段关系之中得到了什么呢?

别人对我的精神负债我能感觉得出来,但我怎么没有感觉到得到了对方履行了负债义务?

这段关系之中的不平等让我本人付出了多少代价?

只有你自己才能决定下一步怎么走,所以需要慎重对你的决定做出权衡。

本文由 壹心理专栏翻译 Alex所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系susan.liao@xinli001.com